Tomar suplementos alimentares após a prática de atividades físicas pode ser uma das formas de repor os nutrientes do seu corpo e garantir que o corpo assimile melhor as proteínas. Independente se a sua necessidade é emagrecer ou aumentar a massa muscular, além de ter uma alimentação saudável, é importante conversar com um nutricionista pra […]
Entrar em contato com a natureza e sentir as energias dela de perto é totalmente viciante. Quem pratica esportes que envolvem ar livre e vento no rosto nunca abandonam essa experiência, e melhor, aprofundam cada vez mais esses momentos. Uma das maneiras mais legais de fazer isso é com uma prática esportiva que ganha mais […]
Visando a queima de calorias em aulas de alta intensidade, o boxe vem conquistando cada dia mais academias e adeptos dessa modalidade esportiva. Por ser uma atividade muito dinâmica que exige alta concentração, se você não é fã de correr na esteira, essa pode ser uma boa pedida pra queimar calorias. @BrunaMilHomens de Track&Field em […]
A Ana Assumpção, nossa parceira do Instituto Consigo nos contou um pouco mais sobre o Pilates, sua história e benefícios: O QUE É PILATES? O Pilates é um método desenvolvido por Joseph H. Pilates que combina elementos e conceitos de Rolfing, Polestat, Power Yoga e outras técnicas de controle motor. Muitas pessoas pensam que […]
Já pensou que sua rota gastronômica pode ser muito mais verde e saudável? Aqui em São Paulo, são várias opções para você se deliciar a cada garfada, e o melhor, sem peso na consciência. Para facilitar seu dia a dia fitness, vamos te apresentar 7 restaurantes incríveis e super saudáveis para você aproveitar o melhor […]
O verão vai chegando e, junto com ele, a motivação para esticar o treino e diversificar um pouco a sua rotina de exercícios. Quanto mais ação e ar livre, melhor. Alguns esportes estão chamando atenção pela adrenalina e inovação. Os apaixonados por esporte já aderiram e recomendam. Das novidades, dois esportes se destacam e deixam […]
O verão Track&Field já chegou, e se você já está no clima, é melhor se preparar para curtir essa estação com mais saúde e bem-estar. Para isso, é preciso estar alerta para alguns cuidados essenciais com alimentação, hidratação e outras […]
Conversamos com Thiago Vinhal, Atual líder do Ranking Brasileiro de Longa Distância(Cbtri). Thiago é hoje um dos grandes nomes na distância de IRONMAN, contando com sua forte corrida, para alcançar melhores marcas a cada prova – e do seu sorriso, para conquistar o carisma de todos. FICHA TÉCNICA 29 anos Brasileiro Treinadores: Lauter Nogueira/Rafael Palito […]
Precisando de inspiração para começar de vez aquele treino que você tanto promete? Separamos 10 motivos para você começar a malhar e a viver melhor. Olha só: 1- A sensação que dá depois que você termina. 2- Disposição o dia todo. 3- Conhecer gente nova. 4- Aumentar a auto-estima. 5- Melhorar o sono. […]
Quem tem uma dieta controlada sabe como é difícil mantê-la. Uma das melhorees formas de não escorregar é sempre andar com seu lanchinho. garantindo que você não fique horas sem comer e abuse quando bater a fome. Selecionamos 6 lanchinhos FIT para deixar sua rotina mais prática. Veja só: 1. Queijo light O famoso […]
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