Nossa missão é ajudar as pessoas a manterem um estilo de vida ativo e saudável. Por isso, conversamos com a Nutricionista Alessandra Feltre, que deu algumas dicas para melhorar o sistema imunológico:

• Atividade física regular estimula os mecanismos de defesa do organismo e fortalece a imunidade. Tudo de forma equilibrada! O treino excessivo pode gerar um ambiente de estresse metabólico e te deixar mais vulnerável à doenças;

• Dieta cetogênica: quando feita corretamente, diminui a inflamação e melhora as defesas antioxidantes e imunes do organismo;

• Modular os níveis de cortisol é fundamental. O estresse contínuo enfraquece todo o organismo. A prática de atividades relaxantes, bom sono, momentos de lazer e prazer ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

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