Dentre os maiores problemas do universo fitness, o excesso de barriga com certeza se destaca no quesito “alerta vermelho” de preocupação. Todo mundo quer exibir sua barriguinha sarada e eliminar de vez a famosa “pochete”, ainda mais com a estação mais quente e agitada do ano chegando. Ao contrário do que a maioria pensa, dá […]
Tudo o que nós fazemos demanda energia e muita disposição, principalmente quando o assunto é treino e dieta. Haja determinação, né? Ainda bem que todos os dias surgem dicas preciosas para dar um help nesse processo e um empurrãozinho na nossa rotina. E a dica de hoje são os alimentos termogênicos. Não conhece? Vem descobrir […]
O esporte é ótimo para prevenir doenças, espantar o estresse e a depressão, entre outras coisas. Mas se quiser convencer alguém a entrar no mundo fitness, o melhor jeito é falando como participar exercícios ajuda a queimar calorias facilmente. Alguns mais que outros, mas sempre com eficácia se feito com dedicação, disciplina e foco. Mas […]
Não tem coisa melhor do que perder calorias se divertindo. E mesmo quem é apaixonado por esporte, sofre do famoso desânimo quando precisa fazer aquele exercício mais lento ou repetitivo. Por isso, nada melhor que a criatividade entrar em ação nessas horas. E quem melhor para entender isso do que as crianças? Que tal juntar […]
A regra para chegar ao shape perfeito é nunca desistir, e o mais importante, manter-se sempre ativa. Isso inclui pequenas mudanças na sua rotina, na sua dieta, além de força de vontade e muita, muita motivação. E como muita gente não tem muita paciência para academia, nem sempre fica fácil ter a disciplina necessária para […]
Já foi o tempo em que todo mundo achava que praticar esportes era bom apenas para a saúde física. Com o tempo, ficou comprovado que esporte é sinônimo de bem-estar tanto para o corpo quanto para a mente. E quando a mente está ativa, a nossa rotina fica muito melhor, no trabalho ou em casa. […]
Tendência entre as famosas e a mais pedida das dietas, a Detox tem como objetivo limpar o organismo, eliminar toxinas e outras substâncias prejudiciais à saúde. Além, é claro, de eliminar gordura e ajudar na perda de peso. Ao contrário do que muita gente pensa, ela não é radical e nem exige aqueles ingredientes impossíveis […]
Um dos maiores pesadelos da galera fitness é pisar na jaca, especialmente quando rola aquela dieta e treino pesado em busca do shape desejado. E o maior aliado do famoso “jacar”, expressão usada quando alguém exagerou nas guloseimas calóricas, com certeza é o chocolate. Mas eis uma boa notícia: pesquisas atuais tiram o chocolate do […]
Todos os dias aparece uma teoria nova e, muitas vezes, mágica para perder peso ou turbinar a performance. Muita gente entra de cabeça nessas histórias sem orientação médica, o que acaba atrasando esse processo e até prejudicando a saúde. Hoje vamos discutir um assunto polêmico e de interesse geral: a prática de exercícios em jejum. […]
Estudos recentes indicam que o alongamento muscular não é um fator que previne lesões e sua indicação antes e depois do exercício é controversa. Essencial antes de qualquer prática esportiva é realizer um aquecimento com movimentos diversos e amplos de todos os segmentos corporais. Uma pequena caminhada também é interessante. Assim você sinaliza para seu […]
@trackfieldoficial
@TrackFieldOnline
/trackfieldoficial