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Hoje vamos falar da variação do spinning, o famoso treino de bicicletas ergométricas com mudanças de peso e ritmo. A atividade é super dinâmica, animada e cansativa, mas garante, em média, a perda de 800 calorias. E que tal praticar a modalidade dentro da água? Pois é, esse é o Acqua Spin, Spinning Aquático ou Hidro Spinning.

Ela é realizada nos mesmos moldes do spinning tradicional, mas o corpo fica metade dentro da água e metade fora. A bicicleta é especialmente desenvolvida para a atividade, sendo mais leve, presa no fundo da piscina e não possui banco, deixando o aluno suspenso apenas com o movimento da água.

Devido à pressão da água, o exercício trabalha muito mais o condicionamento cardiovascular e o sistema muscular, com ênfase em glúteos e pernas. Outra vantagem é que o risco de lesão  muscular e articular diminui porque o corpo fica bem mais leve na água.

Confira outras vantagens interessantes:

–       Melhora do sistema circulatório.

–       Perda de peso.

–       Movimentos variados.

–       Descontração.

–       Diminui a sensação de cansaço e calor.

A atividade pode ser feita por qualquer pessoa, mas lembre-se: sempre consulte seu médico antes de começar a se exercitar. Depois, é só diversão.