O inverno ainda não chegou oficialmente mas o frio já deu as caras. Todo cuidado é pouco já que as baixas temperaturas favorecem diversas complicações como problemas respiratórios, alérgicos e doenças de pele.

Para curtir a estação sem deixar de lado a saúde, siga as dez dicas elaboradas pela Secretaria de Saúde de São Paulo:

1. Fique atento às variações de temperatura. Em casa, no trabalho e em outros locais fechados, costuma-se sentir calor. Porém, ao sair destes ambientes, a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças. Agasalhe-se antes de sair;

2. Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos;

3. Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele;

4. Use soro fisiológico para olhos e narinas, em caso de irritação;

5. Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado (quente ou frio);

6. Durma em local arejado e umedecido. Podem ser utilizados umidificadores de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos;

7. Pessoas com alergias devem ficar atentas a cobertores que soltam pêlos. Substituí-los por mantas de tecido sintético ou algodão pode auxiliar na prevenção de rinites e outros quadros alérgicos;

8. As alergias também podem ser reduzidas lavando e secando ao sol, antes de usar, mantas, cobertores e blusas de lã, guardadas por muito tempo em armários. Pacientes com antecedentes como bronquite e rinite costumam ter crises nesta época. É importante procurar um médico e seguir suas recomendações;

9. Atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores, especialmente quando o céu estiver “limpo”;

10. Tome muito cuidado com o acesso de crianças pequenas à cozinha. Evite que brinquem neste ambiente, atraídas pelo calor. Líquidos e panelas quentes causam graves acidentes. Em caso de queimadura a orientação é buscar atendimento médico imediatamente.

Fonte: Secretaria de Saúde de São Paulo