As inscrições para a corrida mais fashion do ano já começaram

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Marcada para o dia 5 de julho, a edição de 2009 da Fashion Run terá percurso de 5 km em torno da região do Jardim Paulistano. Com público selecionado, a corrida terá limite de 1.000 atletas que poderão usufruir de um tratamento VIP, marca registrada da prova.

No espaço dedicado aos participantes e seus acompanhantes, o Lounge Fashion Run, será servido um café da manhã especialmente elaborado para a ocasião,  além de massagem e outros serviços exclusivos do evento.

As camisetas do kit atleta, todas em Thermodry, serão oferecidas pela Track&Field que mais uma vez participa dessa super mistura de esporte e glamour.

As inscrições para a prova podem ser feitas na loja Track&Field do Shopping Iguatemi São Paulo e também no site da Ativo. Os preços variam de acordo com a data de inscrição:

Até dia 31 de maio – R$150,00
Entre 1º e 30 de junho – R$180,00
Entre 1º e 4 de julho – R$200,00

Aproveitando os últimos raios de sol

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Quem aproveita o outono para curtir os últimos dias de praia do ano costuma sofrer com o vento frio do final de tarde.

Para aproveitar até o pôr do sol sem pegar uma gripe, e claro, sem perder o estilo, prefira as batas de manga longa que garantem mais proteção.

Aproveite também os ótimos preços do final de coleção.

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Bata Manga Longa Liberty               Bata Decote V Manga Longa Cote D Azur

Apaixone-se pela corrida

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Um plano de 10 semanas montado pelo maratonista Miguel Sarkis, treinador de corrida há 24 anos,  vai fazer com que você se apaixone pela atividade.

No programa, o tempo de corrida aumenta gradativamente, diminuindo o risco de lesões. Alternando os trotes com a caminhada, você não perde o fôlego, desacelera o coração e dá uma trégua para pernas e glúteos.

Treine duas ou três vezes por semana e não esqueça que quanto mais você correr, mais vai gostar!

1ª SEMANA
Tempo: 28 minutos
Caminhe em ritmo lento por 5 minutos para aquecer o corpo. Alterne 5 minutos de caminhada acelerada com 1 minuto de corrida por 18 minutos. Caminhe devagar por 5 minutos para desacelerar.

2ª SEMANA
Tempo: 31 minutos
Faça como na 1ª semana, mas alternando 5 minutos de caminhada acelerada com 2 minutos de corrida por 21 minutos.

3ª SEMANA
Tempo: 34 minutos
Faça como na 1ª semana, mas alternando 5 minutos de caminhada acelerada com 3 minutos de corrida por 24 minutos.

4ª SEMANA
Tempo: 28 minutos
Faça como na 1ª semana, mas alternando 5 minutos de caminhada acelerada com 4 minutos de corrida por 18 minutos.

5ª SEMANA
Tempo: 30 minutos
Faça como na 1ª semana, mas alternando 5 minutos de caminhada acelerada com 5 minutos de corrida por 20 minutos.

6ª E 7ª SEMANA
Tempo: 25 minutos
Aqueça caminhando em ritmo lento por 5 minutos. Corra por 15 minutos. Caminhe lentamente por 5 minutos para voltar ao repouso.

8ª E 9ª SEMANA
Tempo: 30 minutos
Aqueça caminhando em ritmo lento por 5 minutos. Corra por 20 minutos. Caminhe lentamente por 5 minutos para voltar ao repouso.

10ª SEMANA
Tempo: 35 minutos
Aqueça caminhando em ritmo lento por 5 minutos. Corra por 25 minutos. Caminhe lentamente por 5 minutos para voltar ao repouso.

APÓS A 10ª SEMANA
Continue fazendo os 5 minutos de caminhada inicial e a caminhada final. Aumente o tempo de corrida gradativamente, mas nunca mais do que 1 ou 2 minutos por semana.

Leia mais

Para começar a praticar corrida

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Post 141

Um ótimo guia para quem quer começar no esporte. Sean Fishpool dá dicas de como escolher o calçado certo, o melhor piso para treinar e como fazer para evitar lesões.

O livro conta com seis programas de treinamento com níveis progressivos de dificuldade. Cada nível possui um treinamento físico e um treinamento de corrida (5 km, 10 km, meia maratona ou maratona), de modo que o leitor pode consulta-lo para manter o condicionamento físico ou se preparar para uma competição.

 

A venda no Submarino por R$22,90

Esclarecimento – Run Series Galleria

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Post 120

Por motivos técnicos e por solicitação do órgão controlador de trânsito na cidade de Campinas, visando garantir os princípios de segurança e conforto dos atletas durante a etapa Track&Field Run Series – Shopping Galleria, realizada no último domingo, 17/05, fez-se necessária uma pequena alteração no percurso original da prova. Esta alteração acarretou em um aumento de 600 metros na distância total do percurso de 5 km – totalizando 5,6 km de prova nesta modalidade, medidos oficialmente.

Reconhecemos que para controle dos registros de tempo dos atletas participantes esta é uma observação importante, bem como admitimos o compromisso de ajustar o percurso para as próximas etapas na modalidade 5 km.

Look da semana

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Acerte na combinação e fique muito mais confortável durante a aula de yoga.

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As peças escolhidas são feitas de coolcotton, com fibras 100% naturais, o que garante muito mais mobilidade e proporciona uma movimentação leve e precisa.

Histórias de Run Series

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Marina Malachias, estudante de educação física, é corredora assídua do circuito Run Series e como mora na região não poderia ter deixado de participar da etapa do Galleria Shopping, em Campinas.

“Os três primeiros quilömetros foram bem rápidos. O novo percurso ajudou bastante, gostei muito.” conta a atleta que conquistou o 5º lugar nos 5 km e marcou presença no pódio.

“Completei a prova em 27:43.30. Fiquei super feliz com o tempo e adorei os presentes: medalha, troféu, kit Track&Field. A estrutura do evento, mais uma vez, não deixou a desejar. Muita água durante o percurso, tendas de massagem, estúdio de fotografia da TV Latin, as meninas da loja super animadas entregando as medalhas para os competidores… Foi tudo ótimo!” completa Marina.

Veja seu tempo

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Para ver qual foi seu tempo na prova Run Series Galleria acesse a seção “Resultados“, na área dedicada ao Run Series.

Para ver fotos do evento basta clicar no logo do portal Ativo.com.

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Run Series Galleria Shopping

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O frio do último domingo, 17 de maio, não foi capaz de assustar os 1.400 atletas que participaram do Run Series Galleria. As sete horas da manhã o estacionamento do Shopping Galleria, em Campinas, já estava cheio de gente animada e disposta a começar o dia correndo.

Profissionais da TV Latin comandaram um estúdio fotográfico montado para registrar a animação dos participantes antes e depois da prova.

A Oi FM também participou do evento distribuindo diversos brindes para os atletas. Os primeiros colocados da categoria geral de cada prova foram contemplados pela rádio com uma passagem aérea.

A Água Schin foi responsável pelos postos de água a cada 2km. Já a Montevergine complementou o kit dos atletas com barrinhas de cereal e presenteou os 5 primeiros lugares da categoria geral com um kit Montevergine.

A Latin Sports, organizadora do evento, entregou a todos os atletas que completaram a prova uma toalha personalizada.

Massagem na tenda Tylenol, Gatorade e frutas também estavam a disposição dos atletas.

Parabéns a Eliete G. Malta de N. e José Claudio Cazuza dos Santos, vencedores da prova de 5km e Ana Fernanda Proença e Silvano Lima Pinto vencedores da prova de 10km.

Último dia para retirar seu kit

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Leve um documento de identificação e o comprovante de inscrição até a loja Track&Field do Galleria Shopping e retire seu número de peito, camiseta Thermodry e presentes dos patrocinadores.

Não esqueça que no dia do evento não será feita entrega do kit atleta!