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Um ótimo guia para quem quer começar no esporte. Sean Fishpool dá dicas de como escolher o calçado certo, o melhor piso para treinar e como fazer para evitar lesões.

O livro conta com seis programas de treinamento com níveis progressivos de dificuldade. Cada nível possui um treinamento físico e um treinamento de corrida (5 km, 10 km, meia maratona ou maratona), de modo que o leitor pode consulta-lo para manter o condicionamento físico ou se preparar para uma competição.

 

A venda no Submarino por R$22,90

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