A importância do alongamento

Acordar, espreguiçar e alongar… vocês já sentiram dificuldade em pegar algum objeto no alto? Ou precisaram ajoelhar pra amarrar o tênis?

Ao passar dos anos perdemos muita flexibilidade, e o fator principal é a falta de alongamento, que é o responsável pela nossa flexibilidade dos músculos e tendões.

Que tal alongar 3 vezes por semana pela manhã?

Aliviamos o estresse muscular do corpo e aumentamos a amplitude dos nossos movimentos em qualquer atividade diária.

Não tenha pressa de alongar, a ciência explica que precisamos de 20 segundos em cada posição, assim teremos ótimos resultados e muita qualidade nos movimentos durante o dia.