Conheça 4 dicas da nutricionista Fernanda Scheer, de snacks saudáveis para você levar na sua lancheira térmica durante o dia:

  • Palitinhos de legumes: corte abobrinha, pepino e cenoura em forma de palito e passe no hommus – pasta de grão de bico cozida e temperada com tahine, azeite, limão e sal. Lanche completo e mega saboroso!
  • Sucos detox: prepare em casa, misturando folhas verdes e frutas, para limpar as toxinas do corpo. Bata com gelo e folhas de hortelã, para que fiquem bem refrescantes!
  • Espetinho saudável: em alguns palitinhos, espete tomates-cereja e mussarela de búfala, alternadamente, e tempere com sal, azeite e orégano ou manjericão. Petisco delicioso e pra comer sem culpa!
  • Salada de frutas: corte em pedaços pequenos e faça um mix delas. Acrescente 1 colher de chá de óleo de coco ou semente de chia para abaixar o índice glicêmico da refeição e ganhar mais saciedade. Refrescante e nutritivo!

 

Fernanda Scheer

Nutricionista funcional e Health Coach

CRN 24045

@fernandascheernutri

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