Playlist
A profissional de educação física Tatiana Cajado traz hoje sua playlist final, feita especialmente para o treino contínuo, o famoso ‘longão’. “Ter um bom desempenho em todos os tipos de treinos de corrida como tiro (velocidade), fartlek (intervalado com recuperação) e contínuo (velocidade constante por um longo tempo) é fundamental. Não fique só olhando ou […]