Na rua, na praia, na esteira. A corrida está no topo da lista dos amantes de atividade física e traz muitos benefícios e resultados em pouco tempo. Conheça suas vantagens e insira a atividade na sua rotina de treinos:

– completa, é uma das únicas modalidades que permite movimentar quase todos os membros inferiores, como quadríceps, glúteos, músculos isquiotibiais e panturrilha.

– redução da gordura corporal, devido ao aumento do gasto calórico, e aceleração do metabolismo, auxiliando no emagrecimento e redução dos níveis de colesterol.

– melhora da pressão sanguínea, na capacidade cardiovascular, diminuindo os riscos de infarto, e pulmonar, fortalecendo os músculos do diafragma e aumentando a absorção de oxigênio pelos brônquios.

– melhora na tensão, ansiedade e qualidade do sono.

Agora você tem muitos motivos pra começar ou continuar a correr e levar essa prática prazerosa e benéfica para o seu dia a dia!