maio 2018 - Track&Field

29.05 – Dia Mundial da Saúde Digestiva

29 de maio de 2018/0 Comentários/em Alimentação, Blog /por isadora

Por Alessandra Feltre – Nutricionista (CRN: 13934)

Hoje, 29/05 é o Dia Mundial da Saúde Digestiva, uma data criada para lembrarmos de dar a devida atenção ao bom funcionamento do intestino: esse órgão tão importante em nosso corpo.

Pouca atenção é dada a saúde digestiva da população e isso é um fator essencial para pessoas que visam melhorar parâmetros estéticos, tais como, emagrecimento ou ganho de massa muscular, além de uma melhor absorção de nutrientes e suas respectivas funções no organismo.

O intestino é um dos órgãos mais comentados atualmente. Comumente vemos reportagens em capas de revistas e pesquisas científicas evidenciando a importância de sua funcionalidade correta para diversas questões. Alguns pesquisadores da área costumam dizer que “o intestino é o nosso segundo cérebro”. Essa afirmação é baseada em evidências que mostram ligações do intestino com funções cerebrais, sistema imune, funcionamento metabólico, produção de hormônio e fatores genéticos.

Nosso intestino é composto de cerca de 100 trilhões de bactérias, o que é denominado microbiota intestinal. O equilíbrio dessa microbiota é associado a uma série fatores metabólicos. Mas o que devemos fazer para manter sempre essas bactérias em constante equilíbrio? Apostar no consumo de alimentos naturais, evitando ao máximo os ultra processados, que, ao serem ingeridos em excesso, podem causar uma alteração nessa microbiota, desequilibrando-a.

Pensando em nutrição, algumas estratégias podem ser interessantes para manter esse equilíbrio e funcionalidade correta da microbiota intestinal, como por exemplo, o consumo adequado de vitaminas e minerais, ou seja, optar por frutas, legumes e verduras nas refeições, além disso, o equilíbrio no consumo de carboidratos, dando preferência por carboidratos complexos, como por exemplo, pães integrais, macarrão integral e arroz integral, além de introdução de fibras dietéticas na alimentação, podendo ser exemplo, a aveia, chia, linhaça e gergelim.

Outra questão nutricional muito útil para a funcionalidade intestinal é o controle da hidratação. O consumo de líquidos adequados ao longo do dia está relacionado com uma melhor absorção de nutrientes. A introdução desses líquidos pela alimentação pode ser realizada através de água, chás, águas saborizadas com frutas e sucos de frutas natural.

Vamos cuidar da saúde intestinal?

TF SPORTS e Santander: a nova parceria no maior circuito de corridas de rua da América Latina!

23 de maio de 2018/1 Comentário/em Blog, Run Series /por isadora

No começo de maio, a TF SPORTS fechou parceria com o Banco Santander, para dar sequência ao circuito de corridas de rua Track&Field Run Series, que é considerado o maior, em número de provas, da América Latina.

Com o acordo, o circuito passa a ser chamado de Santander Track&Field Run Series e prevê a realização de aproximadamente 240 provas, que acontecerão em diversas cidades do Brasil ao longo de 3 anos.

Um dos fundadores da Track&Field, Fred Wagner, afirma: “Há 15 anos, criamos o nosso circuito de corridas de rua para incentivar a prática do esporte como parte essencial de um estilo de vida saudável. O circuito passa a se chamar Santander Track&Field Run Series. Com o Santander ao nosso lado aprimoraremos ainda mais as experiências para os atletas durante os eventos, além de expandir o circuito para novas cidades em todo o Brasil. É uma satisfação muito grande iniciar uma parceria e desenvolver negócios com uma empresa alinhada com nossos valores.”
Marcos Madureira, vice-presidente executivo de comunicação, marketing, relações internacionais e sustentabilidade do Santander, complementa: “Ao associar a marca Santander ao maior circuito em número de provas de corrida de rua da América Latina, queremos proporcionar experiências a todas as pessoas que buscam melhorar sua qualidade de vida e praticar esportes ao ar livre. Assinar essa parceria com Track&Field®, uma marca reconhecida por seus produtos de alta qualidade, tecnologia e gestão de negócios, estamos compartilhando dos mesmos atributos que buscamos oferecer em nossos produtos e serviços do Banco”.
A inauguração desta parceria aconteceu no primeiro domingo do mês, 06 de maio, na etapa JK Iguatemi em São Paulo, com a participação de executivos do Banco Santander e os sócios da Track&Field®. A largada foi na pista expressa da Marginal Pinheiros, próximo à sede do Banco Santander, no complexo JK (Vila Olímpia), com percurso de 5km e 10km pela Av. das Nações Unidas. Veja as fotos aqui!

E sabe o mais legal? Iremos desenvolver diversas ações em conjunto, como por exemplo, benefícios para os clientes Santander que terão 25% de desconto nas inscrições para participar das provas Santander Track&Field Run Series. Fiquem ligados nas próximas datas.

Precisando renovar as roupas de corrida? Conheça as novidades!

Yoga: conheça os principais tipos e seus benefícios.

16 de maio de 2018/0 Comentários/em Blog, Exercícios /por isadora

Em busca de uma atividade para relaxar corpo e mente? Muita gente já conhece os benefícios que a yoga pode proporcionar, por ser muito mais que uma atividade, mas um estilo de vida.

Mas, você sabia que existem várias linhas de yoga? Sim, a prática não se resume a um só tipo. Se está pensando em começar a praticar, entenda antes um pouco mais sobre os principais tipos de yoga e seus benefícios:

Hatha Yoga: é o yoga clássico e mais popular no ocidente. Possui menos variações de posturas, trabalha bastante a respiração, equilíbrio e alinhamento. Se você é iniciante, essa linha de yoga é indicada para você.

Ashtanga Yoga: essa linha envolve seis séries de posturas fixas, que vão sendo desenvolvidas ao longo do tempo pelo aluno. Além disso, é uma prática de yoga excelente para desintoxicar o corpo através do suor, promover condicionamento físico, força, concentração e equilíbrio.

Vinyasa Yoga: baseia-se na execução de posturas numa sequência de movimentos que, juntos, parecem uma coreografia, estabelecendo um fluxo contínuo de posições de yoga. A sincronia das posturas com a respiração, garante mais consciência corporal e redução do estresse.

Power Yoga: inspirada no Ashtanga, combina exercícios de respiração com posturas de yoga variadas, mas sem sequência fixa. Trabalha os músculos, respiração e concentração, auxilia no controle da pressão arterial e pode melhorar o sono.

Esses são só alguns tipos, mas com certeza você já pode perceber que os benefícios do yoga são muitos, devido à capacidade de melhorar o desempenho físico e aumentar o poder da mente.

Se empolgou para começar a praticar yoga? Antes de tudo, recomendamos a utilização de um match – o tapete de yoga, para maior conforto durante as atividades.

Confira algumas dicas de roupas que separamos para você. São peças confortáveis, com maior aderência ao corpo e que proporcionam liberdade de movimento – tudo que você precisa para as suas aulas de yoga:

Para mulheres:

Para homens: