A prática de exercícios físicos é benéfica na prevenção de doenças coronarianas e contribui para a elevação do nível de colesterol bom no sangue, o HDL. Mas até pouco tempo atrás, havia dúvida sobre o que acontecia com o LDL, chamado de colesterol ruim, causador de diversos males ao ser humano.

O estudo que traçou um paralelo entre os exercícios físicos e a redução do colesterol foi realizado por uma equipe do Instituto do Coração do Hospital das Clínicas de São Paulo (Incor). “Os músculos, ao serem estimulados com a atividade física, vão consumir o colesterol LDL”, explica José Antônio Ramires, pesquisador do Incor, cujo estudo constatou que a prática de exercícios físicos auxilia na diminuição do colesterol ruim. A pesquisa serve como um estímulo às pessoas que possuem nível elevado de colesterol e não praticam nenhum tipo de exercício.

O trabalho de Ramires envolveu 18 pacientes. Após a escolha dos participantes, foi medido o nível de colesterol LDL em cada um. Em seguida, sessões de exercícios e novas medições foram feitas. Nessas análises verificou-se que houve uma rápida redução do nível de LDL no sangue desses pacientes. “O exercício influenciou os músculos a consumir LDL”, aponta o pesquisador.

Outra pesquisa feita por pesquisadores da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) comparou os benefícios de exercícios aeróbicos e a eficiência de cada um no combate ao colesterol. A metanálise – revisão de vários trabalhos anteriores, comparando os resultados – foi feita por Eduardo Prado e Estélio Dantas.

Entre os dados revisitados pela pesquisa estão aqueles que dizem que mesmo indivíduos que executam atividades aeróbicas moderadas chegavam a aumentar o nível do HDL, o colesterol bom, em até 40%, após cinco meses de treinos (quatro dias por semana). Mesmo indivíduos em nível de obesidade conseguiam diminuições consideráveis do colesterol ruim apenas com uma rotina semanal de exercícios leves, além de diminuir o peso (o que também ajudou a melhorar os níveis do colesterol ruim).

Para conhecer outros fatores de risco clique em Ler Post…

Da Redação do blog ‘O que eu tenho?’, parceiro Track&Field

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A prática de exercícios físicos é benéfica na prevenção de doenças coronarianas e contribui para a elevação do nível de colesterol bom no sangue, o HDL. Mas até pouco tempo atrás, havia dúvida sobre o que acontecia com o LDL, chamado de colesterol ruim, causador de diversos males ao ser humano. 

O estudo que traçou um paralelo entre os exercícios físicos e a redução do colesterol foi realizado por uma equipe do Instituto do Coração do Hospital das Clínicas de São Paulo (Incor). “Os músculos, ao serem estimulados com a atividade física, vão consumir o colesterol LDL”, explica José Antônio Ramires, pesquisador do Incor, cujo estudo constatou que a prática de exercícios físicos auxilia na diminuição do colesterol ruim. A pesquisa serve como um estímulo às pessoas que possuem nível elevado de colesterol e não praticam nenhum tipo de exercício.

O trabalho de Ramires envolveu 18 pacientes. Após a escolha dos participantes, foi medido o nível de colesterol LDL em cada um. Em seguida, sessões de exercícios e novas medições foram feitas. Nessas análises verificou-se que houve uma rápida redução do nível de LDL no sangue desses pacientes. “O exercício influenciou os músculos a consumir LDL”, aponta o pesquisador.

Outra pesquisa feita por pesquisadores da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) comparou os benefícios de exercícios aeróbicos e a eficiência de cada um no combate ao colesterol. A metanálise – revisão de vários trabalho anteriores, comparando os resultados – foi feita por Eduardo Prado e Estélio Dantas.

Entre os dados revisitados pela pesquisa estão aqueles que dizem que mesmo indivíduos que executam atividades aeróbicas moderadas chegavam a aumentar o nível do HDL, o colesterol bom, em até 40%, após cinco meses de treinos (quatro dias por semana). Mesmo indivíduos em nível de obesidade conseguiam diminuições consideráveis do colesterol ruim apenas com uma rotina semanal de exercícios leves, além de diminuir o peso (o que também ajudou a melhorar os níveis do colesterol ruim).

Para conhecer outros fatores de risco que contribuem com o aumento do colesterol, clique em ‘Ler post…’.

Da Redação do blog ‘O que eu tenho?’, parceiro Track&Field

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