A planilha de treino se popularizou tanto quanto a corrida de rua. O método é usado por iniciantes e profissionais e ajuda a organizar, monitorar e até mesmo motivar os treinos.

A Revista Runner’s World disponibiliza todas as tabelas publicadas na revista impressa em seu site. Lá você encontra o treino certo para emagrecer, preparar-se para uma prova de 10 km, entre outros.

Não esqueça que antes de começar a seguir uma planilha é indicado que se consulte um profissional.  O treino deve ser realizado de maneira consciente e de forma alguma pode colocar em risco sua saúde.