Essa semana tem feriado prolongado e, para você não perder o ritmo dos treinos, separamos algumas dicas de exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar: na praia, próximo à natureza, em casa ou no parque.

Slackline: treine o equilíbrio do corpo e a concentração para se manter sobre a faixa e caminhar. Os avançados podem fazer manobras mais ousadas.

Funcional: um treino versátil, que pode ser feito com materiais básicos, como corda, bola e halteres, e peso do corpo, praticado na praia, parque ou em casa.

Yoga: aproveite para sair do estúdio e praticar yoga próximo à natureza, nas pedras ou na areia da praia, com um pôr-do-sol incrível para recarregar as energias.

Trilhas, corridas, caminhadas e bike também são ótimas opções para continuar em movimento.

Aproveite o feriado!