O inverno chega a motivação pra continuar o treino no frio, muitas vezes acaba abalando até os mais fortes.

Chocolate quente, fondue e outros alimentos da estação acabam fazendo você sair da dieta e o surgimento de gripes e resfriados impedem você de ir a academia.

A princípio, podem aparecer somente fatores negativos da chegada do inverno, mas poucos sabem que no frio, há uma melhora no apetite e sono.

No inverno, o corpo queima mais calorias para manter-se aquecido, aumentando seu próprio calor. Sendo assim, as pessoas que querem eliminar peso podem tirar vantagem com as mudanças fisiológicas do corpo geradas pelo frio, pois o mesmo pode potencializar os exercícios e aumentar seus efeitos.

Mas mesmo com o clima frio, o ideal é usar roupas leves como calça e casaco de moletom. Abafar o corpo com muita roupa deixa a pessoa sujeita aos mesmos problemas que teria no calor;

Por causa do frio, o corpo leva mais tempo para atingir a temperatura ideal para a atividade física, por isso é muito importante alongar-se e hidratar-se durante os intervalos e repetições.

Uma dica importante pra você que gosta de correr ao ao livre, alterne esse hábito com a esteira. Assim você não fica exposto ao frio intenso e reduz o risco de cair a sua imunidade!

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