Tatiana Cajado é educadora física em uma grande academia de São Paulo e foi seu faro apurado para encontrar trilhas sonoras que a levou a inovar em suas aulas de bike.

Sua sala de aula agora possui um telão especial, onde videoclipes cuidadosamente selecionados são exibidos e ajudam a ditar o ritmo e a intensidade dos exercícios.

Durante todo mês de setembro, Tatiana vai colaborar com nossa seção Playlist e indicar quais são as novas tendências da música e o que ouvir em cada tipo de treino.

Playlist para treino intervalado intensivo (TIi)
“O TIi é um dos métodos utilizados para desenvolver a condição aeróbia do atleta. Um treino nada monótono e com grande volume de séries intercalando trabalho e recuperação.

Em uma pesquisa realizada com mulheres acima do peso, King (2001), concluiu-se que o TIi quando realizado regularmente promove um aumento contínuo do gasto energético e que com isso contribui para a redução do peso corporal.”, revela Tatiana.

1. Jamiroquai – Love Foolosophy
2. Ting Tings – Great Dj (Calvin Harris – Coreyography Remix)
3. Van Halen – Dreams (Blue Angels Version)
4. Chris Brown feat Benny Benassi  – Beautiful People
5. Gala – Freed From Desire (Steve Forest Chris Ortega Big Room Mix)
6. Eminem – Without Me (Eye Of The Tiger)
7. Stay 2010 – (Abel Ramos Mix)
8. Ian Van Dahl – Secret Love (Jordan Baker Remix)
9. Pendulum – Witchcraft
10. Jamie Cullum – Everlasting Love