Escolher um tênis que adapte-se a sua pisada é essencial para um bom desempenho no esporte. 

A pisada é uma característica anatômica particular de cada atleta e é definida através da junção de vários elementos: tipo de pé (normal, plano e cavo), disposição de joelhos (varos e valgos), ângulo formado entre joelho e quadril e flexibilidade das articulações. 

A melhor forma de conhecer sua pisada é passando por uma avaliação biomecância em laboratório, com câmeras bi ou tri-dimensiaonais e marcadores refletivos em posições específicas. Como poucos tem acesso a essa tecnologia a maneira mais simples é a analise do desgaste do solado do tênis. Deve-se observar o desgaste na planta do pé e não no calcanhar. 

Estudos mostram que o uso contínuo de um tênis específico para pisada pronadora pode ajudar a reduzir a rotação do pé de 3 a 5 graus.

Lembrando que a utilização de um tênis não adequado ao seu tipo de pisada pode causar lesões e sobrecarregar as articulações.

Conheça os três tipos de pisada mais frequentes:

Obs.: A pisada “pra dentro” também é conhecida como pronadora e a pisada “pra fora” é conhecida como supinadora.

Fonte: Web Run e M de Mulher