A hidroginástica nada mais é do que uma ginástica só que praticada dentro da água de forma adequada.
 
As pessoas que mais procuram esse tipo de exercícios são os idosos, que vão em busca de benefícios para a saúde, porém pode ser praticada por qualquer pessoa independentemente da idade.
 
A hidroginástica é bem eficaz e pode ser mais estimulante em relação á outras atividades físicas. É indicado principalmente para quem tem muita dor no corpo, problema na coluna e pouca resistência física.
 
Tem como benefício a eliminação do cansaço e stress do dia-a-dia, sendo um bom relaxamento, para o corpo e mente.
 
Você pode perceber alguns benefícios em pouco tempo, veja abaixo alguns deles:

• Melhora da postura.
• Maior flexibilidade do corpo.
• Melhora na coordenação motora e no sistema cardiorespiratório.
• Fortalecimento da massa muscular.
• Eliminação de gorduras maléficas.
• Mais rendimento do exercício, em relação á outros na terra.
• Aumento da resistência física.

 
Dentro da água, as tensões são mais facilmente aliviadas. Quem pratica hidroginástica usufrui de uma melhora na autoestima e apresenta mais disposição para realizar as atividades do dia a dia.
 
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