Alimentar-se durante provas e treinos longos é muito importante para manter os níveis energéticos estáveis e conseguir um bom desempenho.

Como é difícil comer frutas e barras de cereais durante os exercícios, este é o momento em que a suplementação com carboidrato em gel pode ser utilizada como alternativa.

A hora certa de repor o carboidrato depende de cada metabolismo. De um modo geral, a regra sugerida é que se comece entre 45 minutos e uma hora após o início da atividade, isso porque o estoque de glicogênio do corpo dura aproximadamente uma hora e depois disso é aconselhado iniciar a reposição.

O gel GU CG, vendido na Track&Field, é um exemplo desse tipo de suplemento. Está disponível nos sabores: Baunilha, frutas vermelhas, chocolate e laranja.