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YOGA: o que é e quais os benefícios?

A prática do Yoga vem ganhando cada dia mais espaço entre homens e mulheres de todo o mundo. Mas, você sabe exatamente o que é o Yoga e quais os benefícios essa atividade traz para o corpo e para a mente? Como começar a fazer Yoga?

Para entender melhor sobre o assunto, nós da Track&Field conversamos com a Juliane Dias, que pratica a filosofia há 12 anos e há 9 anos decidiu repassar esses ensinamentos como professora. Ela diz que o Yoga a transformou em uma pessoa descomplicada e feliz. “A transformação foi tanta que precisei ter o Yoga como estilo de vida”, conta. Então, olhos atentos e vamos ver esse bate-papo!

 

 

O que é o Yoga, na prática?

De maneira descomplicada, Juliane explica que o Yoga é uma filosofia e uma prática que desenvolve a respiração, proporcionando um maior controle das emoções e melhorando o foco e o rendimento da pessoa no dia a dia. “Desenvolve uma consciência corporal que vai além da média. Trabalha a superação, a força e a flexibilidade”, completa a professora. Além disso, ela diz que o Yoga ajuda no autoconhecimento e na paz interior.

Yoga e meditação: qual a relação?

            “Yoga não é Yoga se não tiver a intenção de conduzir a pessoa a um estado de expansão da consciência, que só é alcançado por meio da meditação”, explica Juliane sobre a relação entre as duas atividades. Ela diz que toda a prática de Yoga prepara a pessoa para a meditação.

 

Quais são os maiores benefícios do Yoga?

A professora destaca a capacidade de perceber o próprio corpo e sentir como ele se comunica com a gente o tempo todo. “Todos os músculos do corpo são ativados, até mesmo os órgãos internos, glândulas e circulação sanguínea”, conta.

Sobre os benefícios além do físico, ela reforça o desenvolvimento da força emocional e mental. “Quando tornamos o nosso corpo mais flexível, também nos tornamos mais flexíveis na vida. As musculaturas ficam menos rígidas e também deixamos de ser tão duros conosco e com o próximo”.

Ou seja, o Yoga é uma atividade completa que, além de trabalhar a musculatura de todo o corpo, ainda nos ajuda a lidar com a vida de uma maneira diferente.

 

Qualquer pessoa pode praticar? Posso fazer Yoga sozinho?

Juliane afirma que qualquer pessoa pode aderir a essa filosofia, já que o autoconhecimento é para todos. “Nunca é tarde para começar a se conhecer”, incentiva. “Em um mundo tão tecnológico, existem muitos sites, aplicativos e vídeos que ensinam o básico de uma prática de Yoga. Depois, o acompanhamento de um bom professor fará a pessoa avançar”, diz ela sobre quem quer começar a praticar Yoga.

 

Quais roupas são mais indicadas?

É fundamental o uso de roupas leves, confortáveis e não muito largas. Isso porque a prática coloca a pessoa de cabeça para baixo ao longo das posições e roupas grandes podem atrapalhar a concentração.

 

Looks indicados para a prática de Yoga:

FEMININOS: https://www.tf.com.br/yogafeminino#1

MASCULINOS: https://www.tf.com.br/yogamasculino#1

 

Quer começar a fazer Yoga?

No Track&Field Experience você pode conhecer um pouco mais dessa prática e ter uma experiência diferente, para entender melhor como seu corpo se comporta e se você curte a atividade. Que tal tentar?

Acesse www.tfsports.com.br e veja quando estaremos perto de você!

 

 

Juliane Dias

@juli_anedias

Lançamento da linha Sépia

Acaba de chegar às lojas Track&Field® o grande lançamento da semana: a linha Sépia. Seu nome traduz a sobriedade das cores de suas peças, que têm como destaque o tecido com acabamento em vinil.

A tecnologia das roupas também garante melhor performance, proporcionando desde a liberdade de movimento até a maior absorção de suor durante as atividades físicas.

Conheça os destaques da nova linha Sépia:

CAMISETA MANGA LONGA SÉPIA

Ideal para treinos em dias mais frios seja na academia ou ao ar livre. Ela possui tecido Thermodry Jacquard®, com propriedades que garantem o toque gelado à pele e secagem rápida. A peça ainda tem uma abertura nas costas, dando mais frescor e conforto durante os exercícios físicos.

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SAIA SÉPIA

Indicada para corredoras, a Saia Sépia tem uma bermuda interna com média compressão e um bolso na perna direita, ideal para carregar pequenos objetos. O tecido tecnológico Redtech®, do short interno, estimula a circulação, promovendo uma série de melhorias ao corpo, como a redução da celulite e a recuperação muscular.

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LEGGING SÉPIA

Feita com tecido em poliamida e elastano, a Legging Sépia garante a elasticidade, o conforto e a liberdade de movimento que você precisa durante os exercícios. Sua aderência ao corpo dá perfeita sustentação e compressão na medida certa, além de valorizar a silhueta. A peça ainda tem cordão regulador interno na cintura e bolsinho no cós.

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Lançamento das coleções Denim e Trama

As novas linhas Trama e Denim acabam de chegar às lojas da Track&Field®, acompanhando tendências fashion e moda fitness: a primeira, feminina, com referências dos anos 90, e a segunda, masculina, inspirada na versatilidade jeans.

Conheça melhor os detalhes e as peças-chave de cada uma das novas coleções, abaixo:

Denim

O tecido mais curinga do guarda-roupas, agora, está nas suas roupas de treino e academia. Com estampa inspirada no jeans, a linha Denim traz recortes em contraste, em tecidos maleáveis, confortáveis e de secagem rápida.

 

CAMISETA DENIM

Feita com tecido de microfibra de poliamida, a peça é extremamente leve e confortável. Sua tecnologia Thermodry® facilita o transporte do suor para o ambiente externo, permitindo secagem rápida à peça e conforto térmico durante a atividade física.

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CALÇÃO DENIM

Essa peça é ideal para quem busca segurança e conforto durante as atividades físicas. O Calção Denim tem cós com elástico, bolsos laterais e sunga interna. A bermuda conta com a tecnologia Thermodry Stretch®, que garante maleabilidade e liberdade de movimento, além de facilitar que o suor do corpo vá para fora da peça.

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Trama

Inspirada nos anos 90, a linha Trama traz detalhes em tule, mix de texturas e elástico colorido, iluminando as peças e dando ar superesportivo ao look.

TOP TRAMA

Indicado para exercícios de médio impacto, o Top Trama foi desenvolvido com o tecido TF Power®, composto por poliamida e elastano. Juntos, dão perfeita sustentação e compressão na medida certa. O detalhe em tule na frente e nas costas, além de dar o toque fashion, garante que a pele respire.

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LEGGING TRAMA

Um dos must-have da coleção, a Legging Trama tem tecido que proporciona extremo conforto, elasticidade e liberdade de movimento durante as atividades físicas. A tecnologia TF Power ® diminui a vibração muscular, melhorando a qualidade dos movimentos durante os exercícios físicos, e faz rápida transferência do suor para o ambiente externo, tornando a secagem da peça mais rápida. Ideal para a sua prática de yoga ficar ainda melhor.

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Visite a loja Track&Field® mais próxima e confira de perto todos os detalhes das novas linhas Denim e Trama!

Conheça a nova linha Natureza

Natureza é o grande lançamento da semana, que combina mix de texturas, recortes e detalhes em cobre. Além do fashion, possui detalhes funcionais, como tecido com elastano ultrarresistente e bolsos internos, para otimizar suas atividades físicas na academia ou ao ar livre. Confira os itens must-have da nova linha:

TOP NATUREZA

Indicado para todos os tipos de busto, o Top Natureza tem bojo discreto que garante mais segurança e conforto, além de decote com recorte que valoriza o formato do busto. Ideal para as atividades físicas de baixo impacto, possui elastano ultrarresistente, com alto grau de alongamento e poder de recuperação, ideal para quem busca mais flexibilidade e liberdade de movimento no esporte.

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CALÇÃO NATUREZA

Se você procura por um short versátil, que pode ser usado tanto nos treinos do dia a dia, quanto nas corridas do fim de semana, o Calção Natureza será uma ótima opção.  A peça conta com a tecnologia Ultramax Stretch®, que ativa a saída do suor através do tecido, proporcionando secagem rápida e permitindo que o corpo fique sempre fresco. Além disso, sua composição gera mais maleabilidade e liberdade de movimento durante os exercícios físicos.

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LEGGING NATUREZA

Com contraste de cores e recortes em tecido canelado, a Legging Natureza possui elastano ultrarresistente e tecnologia TF Power Sport®, que proporciona flexibilidade e liberdade de movimento nos treinos. Além de ter compressão ideal, a legging conta com cordão regulador interno na cintura, proporcionando segurança e ajuste perfeito ao corpo.

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