Muitos adeptos da alimentação vegana ficam na dúvida do que devem comer para garantir todos os nutrientes necessários. Pensando nisso, nossa parceira e nutricionista Alessandra Feltre preparou um café da manhã completo. Assim, você já pode se inspirar e completar a sua alimentação.

Veja o vídeo com preparo completo e confira a receita no final do post.

Alessandra Feltre veste:

Top Twist para esportes de médio impacto. Com alças cruzadas nas costas e tecnologia TF POWER®.

Blusão Twist com transparência, bolso canguru e tecnologia TF POWER LIGHT®.

Receita completa: 

Iogurte
Ingredientes:

Iogurte de coco

1 col. (chá) cacau em pó

Bebida de castanhas

Maracujá

Néctar de coco

Preparo:

Misture todos o iogurte, o cacau e a bebida de castanhas. Por cima, colocar a polpa de maracujá e o néctar de coco.

Tofu com especiarias
Ingredientes:

Tofu

Chilli

Orégano seco

Manjericão seco

Alecrim seco

Cardamomo

Sal Rosa

Pimenta preta

Azeite

Preparo:

Corte o tofu em fatias e salpique todos os ingredientes por cima.