Acqua Spin: conheça a nova modalidade do tradicional spinning.

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Quanto mais novidades em prol do nosso bem-estar, melhor. E, quando se trata de bem-estar, nós estamos sempre atentos e prontos para te contar como turbinar sua saúde e, melhor, acompanhando as tendências do mundo todo.

Hoje vamos falar da variação do spinning, o famoso treino de bicicletas ergométricas com mudanças de peso e ritmo. A atividade é super dinâmica, animada e cansativa, mas garante, em média, a perda de 800 calorias. E que tal praticar a modalidade dentro da água? Pois é, esse é o Acqua Spin, Spinning Aquático ou Hidro Spinning.

Ela é realizada nos mesmos moldes do spinning tradicional, mas o corpo fica metade dentro da água e metade fora. A bicicleta é especialmente desenvolvida para a atividade, sendo mais leve, presa no fundo da piscina e não possui banco, deixando o aluno suspenso apenas com o movimento da água.

Devido à pressão da água, o exercício trabalha muito mais o condicionamento cardiovascular e o sistema muscular, com ênfase em glúteos e pernas. Outra vantagem é que o risco de lesão  muscular e articular diminui porque o corpo fica bem mais leve na água.

 

Confira outras vantagens interessantes:

 

–       Melhora do sistema circulatório.

–       Perda de peso.

–       Movimentos variados.

–       Descontração.

–       Diminui a sensação de cansaço e calor.

 

A atividade pode ser feita por qualquer pessoa, mas lembre-se: sempre consulte seu médico antes de começar a se exercitar. Depois, é só diversão.

Track&Field entrevista Fiorella Mattheis

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Fiorella Mattheis

 

A Track&Field entrevistou Fiorella Mattheis, a modelo que estrela a campanha de inverno. Confira agora essa entrevista exclusiva para o nosso blog:

 

1.    Conte-nos um pouco sobre o início de sua carreira. Você teve o apoio de sua família desde o começo?

Sempre tive muito apoio! Minha mãe é a minha maior incentivadora, não à toa é minha empresária e nossa parceria dá muito certo! Comecei com 14 anos, participando de uma concurso da Elite Models, fiquei entre as 10 finalistas do Brasil e em seguida comecei a trabalhar. Aos 15 me mudei para SP com minha mãe e poder investir melhor na carreira. Fui modelo por 4 anos e nesse tempo morei no Japão, Hong Kong, Milão, Atenas, Londres e Hamburgo.

 

2.    Você iniciou a carreira de modelo muito jovem com 14 anos, como foi essa transição de modelo para atriz e apresentadora?

Foi de forma bem natural, durante o tempo que trabalhei como modelo, sempre ouvia que deveria ser atriz e trabalhar na televisão… Fui relutante durante um tempo pq queria viajar o mundo trabalhando e ter mais liberdade! Comecei na TV em 2006, aos 18 anos, apresentando o Rolé no Sportv e no final desse ano me chamaram para fazer Malhação.

 

3.    Mesmo depois de ter trabalhado em diversos países, enfrentando desafios, você ainda sente aquele frio na barriga antes de um novo trabalho?

Claro! E isso é o que move a gente! Adoro desafios e me superar! Minha profissão é muito dinâmica e tenho q estar sempre atenta ao que acontece a minha volta! O frio na barriga sempre aparece… Se for um trabalho mais longo, o frio na barriga muda um pouco, mas o coração na hora do “gravando” sempre bate mais rápido!

 

4.    Qual a sua rotina alimentar e de atividades físicas?

Me alimento super bem, é uma coisa que herdei dos meus pais. Na minha casa só entra produto orgânico. Tomamos suco verde todos os dias de manhã. Evito glúten e lactose e parei de comer carne vermelha e frango desde o final de outubro. Pratico exercícios quase todos os dias. Sou adepta da corrida e faço funcional 3 x por semana. E jogo tênis tb!

 

5.    Qual é a atividade física que mais te motiva a treinar para manter o corpo saudável?

Eu amo correr! Para mim é quase como uma meditação… enquanto corro minha cabeça funciona super bem, tenho ideias, resolvo questões… Além disso, me dá um prazer enorme!!! O resultado no corpo tamb´m é rápido e excelente! Te deixa fininha e definida!

 

6.    Você tem algum segredo de beleza em especial que acha importante compartilhar com as leitoras?

Sim! Não tenho muitos, mas uma coisa que faço desde sempre é não dormir de maquiagem, ter um bom tônico para passar no rosto antes de dormir e claro, se alimentar bem ! Nossa pele, cabelo e corpo são resultado do que comemos….

 

7.    O que achou do convite da Track&Field para ser a estrela da nova campanha?

Fiquei muito honrada! Sou fã da marca desde que comecei a praticar corrida, aos 15 anos… Antes disso, lembro que minha mãe usava e eu sempre pegava um shorts emprestado!!!! A Track é a minha cara!!!

 

 

 

Exercícios no feriado! Veja como ficar em forma mesmo longe da academia.

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Lucas Bernardini

 

Feriado e carnaval não significa perder o ritmo, muito pelo contrário. Nada melhor do que se exercitar com aquela leveza e descontração que só uma viagem pode proporcionar. E tudo está convidativo nesse momento, o clima, as pessoas e o seu humor. Não importa se é na praia ou no campo, bola pra frente e bora se movimentar para manter a boa forma em dia. Pra isso, nada melhor que combinar diversão e queima de calorias. Olha só nossas dicas:

 

Proteção

Antes de tudo, é bom lembrar que o melhor horário para se exercitar é antes das 10 da manhã ou depois das 4 da tarde, evitando alta exposição ao sol. Use sempre protetor solar e, para turbinar esses cuidados, existe nossa linha UVTECH®, que tem proteção contra os raios solares. Para comprar, clique http://migre.me/hwcj9.

 

Caminhada

Caminhar no campo ou na beira do mar é incrível. Além da vista e da sensação de liberdade, 30m de exercício ajuda na queima de calorias e fortalece os membros inferiores,. Dica importante: não esqueça de meia e tênis adequados para evitar lesões, como o Newton, que é preparado para corridas e atividades de alto impacto.

 

Frescobol

Tipicamente praiano e muito praticado por ser divertido e fácil, o frescobol proporciona gastos calóricos, ajuda a fortalecer a musculatura da perna e ainda melhora a coordenação motora. Tudo isso em 30m de exercício que passam rapidinho na companhia dos amigos.

 

Bicicleta

Bike é uma delícia, mais ainda nas férias. Reúna a família e deixe o passeio mais divertido. Comece devagar e vá aumentando a intensidade ao longo do percurso. É importante também sempre escolher um caminho em linha reta para evitar lesões e desgaste.

 

Yoga

Essa atividade milenar garante a perda de muitas calorias. Mesmo sendo uma atividade de baixo impacto, as diversas posições da yoga colocam os músculos sob tensão, promovendo a queima de calorias e condicionamento físico.

 

Se não pretende fazer nenhuma dessas atividades, que tal gastar as calorias ao som do trio elétrico?