Se você já conhece o Yoga, sabe que a prática tem benefícios incríveis e contribui muito para o bem-estar da mente e do corpo. Essa atividade milenar invadiu o Brasil e conquistou fãs super fiéis. Como alguns esportes, o Yoga também tem diversas modalidades, que atraem diversas pessoas. Para saber mais sobre os benefícios dessa prática, acesse nosso post que fala dos 15 motivos para entrar de vez nessa vibe zen. (link http://migre.me/hzvz9)

 

A novidade do Yoga chegou com pegada divertida, lúdica, aventureira e pronta para te dar a sensação de estar voando: é a Aero Yoga, uma modalidade em que os movimentos tradicionais são auxiliados por tecidos suspensos presos ao teto.  Legal né? Quer saber os benefícios mais incríveis? Confira os tópicos abaixo:

 

–       Descompressão da coluna.

–       Trabalha ainda mais a flexibilidade.

–       Ganho maior de força.

–       Foco em dobro.

–       Alongamento da coluna e de toda a musculatura.

–       Muito mais equilíbrio.

–       Concentração.

 

Qual a semelhança entre o Aero Yoga e o Yoga que nós já conhecemos?

 

No Aero Yoga você adapta as posturas da modalidade tradicional e pode aumentar ainda mais o nível da sua performance no exercício. Com a ajuda dos tecidos e a altura, você trabalha o equilíbrio e pode até chegar a fazer movimentos circenses.

 

 

 

Todo dia uma nova moda fitness surge entre as celebridades. Elas são as primeiras a saber das novidades, que logo viram febre de academia à academia. A nova IT atividade começou em Nova York e foi criada por Anna Kaiser, quase rockstar do movimento fit em NY.

Antes de conhecer a atividade é importante destacar que uma das adeptas mais fervorosas é nada menos que Sarah Jessica Parker, nossa eterna Carrie Bradshaw de Sex and the City. Quer mais poder que isso? Ela e outros artistas estão se rendendo ao ritmo vibrante e enérgico do AKT in Motion.

 

O que é?

Conhecida como dança cardio, a AKT in Motion é uma sequência de danças coreografadas que trabalha com musculação, tonificação, alongamento e flexibilidade. Tudo isso com um clima agitado, uma música que acompanha os batimentos cardíacos, estimula e solta a criatividade. É quase uma cena clássica da Jane Fonda em uma esteira botando todas as mulheres para malhar naqueles filmes clássicos que a gente adora rever.

A dança trabalha todos os grupos de músculos, inclusive aqueles que não são estimulados nas atividades normais. É uma forma de desafiar o corpo e ir “passando de nível” a cada passo.

O mais legal é que os professores são especialistas em pilates, ioga, prevenção de lesões e esportes condicionados, ou seja, estão mega preparados para melhorar sua performance a cada aula. Por isso, é indicado para qualquer pessoa, já que todo movimento é baseado em saúde e total performance.

Infelizmente, ainda não existem lugares para praticar o AKT in Motion no Brasil, mas se você der uma passadinha em Nova York, não esquece de correr na academia da Anna Kaiser para conhecer um pouco mais dessa atividade incrível.