Atividade Física na Infância

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O esporte traz muitos benefícios para a saúde física e mental da criança. Especialistas dizem, que quanto mais cedo a criança cria o hábito pelo esporte, menos propensão ela têm à doenças. Com cinco ou seis meses, assim que conseguem movimentar bem os braços e as pernas, já podem começar o seu envolvimento com o mundo esportivo. Nessa fase o esporte indicado é a natação que estimula o desenvolvimento neuromotor, fortificação da musculatura, aumento da capacidade cardíaca e também ajuda com os problemas respiratórios.
 
Além de prevenir doenças o esporte contribui no desenvolvimento infantil e também no relacionamento saudável com outras crianças.
 
É importante manter o esporte como forma de ocupação e desenvolvimento da criança. Se ela vai ou não se destacar na sua modalidade só o tempo e as conseqüências podem dizer. Se os treinos não servirem para que ela alcance grandes performances, ao menos podem torná-la mais saudável física e mentalmente, e menos suscetível ao mundo das drogas, entre outros problemas sociais.
 
Fazer exercícios de forma divertida é o melhor caminho, inclusive para trabalhar a auto estima da criança, a prática de esporte o ajudará a ter mais confiança em si mesma, a relacionar-se melhor com os demais, inclusive a superar algumas enfermidades como a asma.
 
O esporte abre a porta para a sociabilidade, contribuindo para a educação, para o convívio e desenvolve a aprendizagens que serão úteis para o resto de sua vida, começando a aprender a lidar com o próximo, seja ele o parceiro, o adversário, o professor ou o técnico.
 
Aos pais, é importante lembrar, “nada de cobranças”! Os filhos devem olhar para o esporte como um prazer, lazer e não como uma competição ou obrigação, para que nenhum limite seja ultrapassado. Tudo à seu tempo.
 
Utilizar materiais adequados para a prática esportiva é fundamental para evitar que seu filho sofra lesões ou tenha algum problema futuro. Na Loja Online Track&Field você encontra produtos com todo conforto, tecnologia e muito estilo, feitos especialmente para a criançada. Clique aqui e confira!
 

JUMP FITNESS POP

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O Jump Fitness Pop vai deixar você exuberante na hora de treinar. Confeccionado em Powertech mescla e recortes em TF Power Lycra, modela super bem o corpo. Além disso, o cós anatômico valoriza ainda mais a cintura e galões que contornam as pernas.
 
Sua abertura nas costas com uma argola personalizada tornam perfeito para a mulher que deseja estar mais bonita e á vontade na hora de malhar.
 
O tênis Newton Speed Racer Mv2 utiliza a nova geração da tecnologia de Ação e Reação para promover uma ótima proteção em superfícies duras. Com um nível acima e uma placa biosensora única, o pé pode sentir o chão mais rápido, permitindo maior cadência.
 
Este modelo foi criado para ser o mais leve e natural tênis de prova, ou seja, para provas de 5 km, 10 km e meia maratona.
 
A combinação do jump e do tênis tornando este look muito versátil e estiloso. Feito para quem busca o máximo em performance e conforto, sem deixar de lado o charme e feminilidade.
 
Clique aqui e confira na Loja Online Track&Field.
 
 

Promoção 30% OFF Track&Field

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Aproveite nossa seleção especial de produtos com 30% de desconto. São peças incríveis para você montar seu look com muito charme e estilo.
 
Nos produtos selecionados, você encontra peças das linhas fitness, beach, kids e acessórios, com todo conforto, estilo e tecnologia Track&Field. Para você obter os melhores resultados em seus treinos e ainda ficar na moda.
 
Corra até a Track&Field mais próxima de você e aproveite. Confira também na Loja Online Track&Field!
 
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Inscrições abertas para o T&F Run Series 2013

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O maior e mais disputado circuito de corrida de rua, o Track&Field Run Series, contará com 45 etapas este ano em 24 cidades brasileiras.
 
Para você que ainda não conhece o Track&Field Run Series, ele é o único evento com largada dentro do shopping anfitrião do evento, proporcionando conforto, comodidade e segurança a todos os atletas. Além disso, o número de atletas participantes é sempre limitado para garantir o bem estar de todos. Confira outras vantagens que só atletas Track&Field têm acesso:
 
– Massagem após o evento
– Hidratação pós prova com Gatorade
– Frutas na chegada da corrida
– Estacionamento gratuito
– Kit atleta diferenciado exclusivo Track&Field
– Espaço criança
 
Para você que não quer perder nenhuma etapa do T&F Run Series, fique atendo no calendário 2013. As inscrições até maio já estão abertas e são limitadas.
 
Confira as etapas que já estão com as inscrições abertas:
 

 
 

Playlist

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Essa é para você que não quer ficar parado nesse final de semana!
 
Aproveite a nova Playlist que a Track&Field preparou para você, repleta de energia, para ficar por dentro dos hits da atualidade enquanto se exercita. Confira as músicas que estão bombando nas academias:
 
Playlist Track&Field1. Calvin Harris – Sweet Nothing ft. Florence Welch
2. Kelly Clarkson – Catch My Breath
3. David Guetta – She Wolf
4. will.i.am – Scream & Shout ft. Britney Spears
5. Skrillex – Right In
 

Veja também a linha de acessórios Track&Field para seu MP3 Player, feitos para você correr com mais conforto e estilo enquanto ouve suas músicas preferidas.
 
 

Descansando após os treinos

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É muito comum encontrarmos atletas tanto profissionais como amadores, treinando incessantemente para alcançar uma meta ou concluir uma prova com um tempo melhor. Porém uma soma de treinos e provas sem uma periodização adequada pode levar o indivíduo ao overtraining.
 
Descansar faz parte do treinamento, treinos de baixa intensidade vão ser de suma importância para alcançar o objetivo. Descansar não significa dormir após treinar forte ou competir, muito pelo contrário, nosso corpo precisa de um período para toda recomposição fisiológica e do musculoesquelético.
 
Segundo o estudos realizados, baseando-se na intensidade do exercício, temos o seguinte tempo de recuperação:
 

  • Em um treino de 8k a 16k, com intensidade leve ou até 75% da freqüência cardíaca máxima: recuperação em 3 a 5 horas após a corrida;
  • Em treinos de 16k a 25k, com intensidade moderada ou até 85% da freqüência cardíaca máxima: recuperação de 48 a 54 horas;
  • Já nos treinos de de 4k a 10k, com intensidade forte ou acima de 85% da freqüência cardíaca máxima: recuperação depois de 54 horas.

 
Por isso, aos atletas que não param nem por um minuto e não entendem quando seu treinador passa um treino de menor intensidade, faz você ir para musculação ou aula de alongamentos. É preciso entender que o descanso também faz parte do treino e essas são estratégias tomadas para quem não consegue relaxar e esperar o tempo que seu corpo exige.
 
Uma boa saída para o treino regenerativo pode ser a prática de outra modalidade, como hidroginástica, alongamentos, natação e etc, contanto que essa prática seja realizada de forma descontraída, utilizando outros grupos musculares e tomando muito cuidado para não promover mais fadiga muscular.
 
Procure sempre seguir a orientação de seu treinador e sempre que ele lhe pedir para descansar, respeite, pois sem dúvidas faz parte da estratégia de treino que ele preparou para você. E nunca esqueça de utilizar materiais adequados para a prática esportiva, pois ele são é fundamentais para evitar as lesões. Na Loja Online Track&Field você encontra tudo o que precisa para treinar com conforto, segurança e muito estilo. Clique aqui e confira!
 
 

Legging Cirê Track&Field

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Um dos maiores sucessos da coleção de Verão Track&Field em quatro cores incríveis para vocês!
 
A legging Cirê tem um charme todo especial, ela possui um caimento incrível com aparência brilhante e supermoderna. Garantindo muito mais estilo e feminilidade ao seu look!
 
Sua Lycra Sports garante à legging resistência e alta elasticidade. O tecido tem ainda uma propriedade exclusiva chamada “efeito memória”. Através dela, a peça pode esticar se adaptar ao corpo da atleta e após o uso retornar ao seu tamanho original.
 
Ela é perfeita para praticar esportes, ir para a academia e também para o dia a dia. Clique aqui e confira na Loja Online Track&Field.
 
 

Track&Field nas Redes Sociais

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As redes sociais se tornaram um dos maiores meios de comunicação e interação entre as pessoas na atualidade. Nelas você pode trocar informações com seus amigos, conhecer novas pessoas, acompanhar novidades, entre outras coisas.
 
Atualmente as redes sociais que mais se destacam são Facebook, Twitter, Youtube, Instagram e Pinterest. E é claro que a Track&Field está em cada uma delas, trazendo um conteúdo de qualidade para você.
 
No Facebook e Twitter você fica por dentro de tudo o que acontece na Track&Field. Lá você pode conferir looks incríveis, novas promoções, peças e coleções, novidades do mundo T&F Run Series e também informações sobre os eventos T&F que você não pode perder.
 
Já o Youtube, Instagram e Pinterest vem com a proposta de trazer um conteúdo multimédia e interativo. Você poderá curtir fotos deslumbrantes, inusitadas, emocionantes e engraçadas. Assim como vídeos institucionais e informativos que buscam explicar melhor as tecnologias T&F e mostrar as tendências da moda nas novas coleções.
 
Tudo isso sempre com a possibilidade de interagir com a Track&Field, curtindo, comentando e compartilhando com seus amigos os conteúdos que mais lhe agradaram.
 
Clique e conheça a T&F nas redes:
 

 
 

Camisetas Thermodry Masculinas Track&Field

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As Camisetas em Thermodry, com tecnologia Rhodia, são fabricadas a partir de fibras sintéticas que auxiliam o desempenho do atleta. Sua construção permite que a transpiração passe para fora do tecido rapidamente, mantendo o corpo seco.
 
O Resultado disso é uma Camiseta extremamente leve, que permite a circulação de água e ar, tornando a prática esportiva muito mais confortável e prazerosa. Tudo isso aliado ao charme e estilo das peças Track&Field.
 
Clique aqui e confira na Loja Online Track&Field. Veja também na Track&Field mais próxima clicando aqui.
 
 

 

 
 

Não confunda Aquecimento com Alongamento

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É muito comum que as pessoas confundam alongamento com aquecimento, porém é importante ressaltar que são atividades diferentes com finalidades diferentes. Segundo pesquisas efetuadas recentemente, substituir o aquecimento pelo alongamento é um grande erro na prática do esporte, somente quando o corpo já está aquecido, ele torna-se mais flexível e elástico. Depois dessa fase pode-se fazer alongamentos.
 
Embora a discussão sobre esse assunto seja bastante ampla, é importante entender a diferença entre alongamento e aquecimento, e sempre buscar o auxílio de um profissional capacitado, para que ele possa lhe indicar qual é a atividade preparatória mais adequada para sua atividade física.
 
O conceito de aquecimento é a repetição de exercícios para aumentar a circulação sanguínea, lubrificar as articulações, aumentar a temperatura corporal, melhorar o desempenho e prevenir lesões, entre outras. E o alongamento é um movimento lento que busca a elasticidade máxima do músculo dentro do limite do corpo. Por exemplo, uma caminhada ou uma corrida leve é um aquecimento. Mas esticar todo o corpo para cima e ficar na ponta do pé é um alongamento, tentar alcançar o pé com as mãos flexionando a coluna para frente também.
 
Ter uma boa flexibilidade é muito importante para o desempenho do atleta ou praticante de atividade física, porém ela deve ser adquirida por meio de um trabalho de alongamento regular e não apenas com alguns poucos exercícios de alongamentos antes de um treino ou de uma atividade física.
 
Por tanto, o ideal é de que antes da prática de qualquer exercício físico, atividades de aquecimento e alongamento sejam praticadas de forma conjunta, com objetivo de obter uma melhor performance da atividade praticada e diminuir os riscos de lesões.
 
Utilizar materiais adequados para a prática esportiva é fundamental para evitar as lesões também. Na Loja Online Track&Field você encontra tudo o que precisa para treinar com conforto, segurança e muito estilo. Clique aqui e confira!