Look da semana

Hora de curtir o verão!

Post 155

Playlist

Post 154

Vanessa Moura, relações públicas, 29 anos, São Paulo (SP)

“A corrida está totalmente incorporada ao meu dia-a-dia, é meu ritual de bem estar, minha dose diária de prazer!

Como em todos os bons momentos, tenho minha trilha sonora.”

1. Metallica – Human
2
. Metallica – Enter Sandman
3
. David Guetta -Missing You
4
. Moby – Extreme Ways
5
. Prodigy- Smack My Bitch Up

O TFBlog quer saber o que rola no seu mp3 durante a corrida. Para participar da seção Playlist mande um e-mail para: cl@tf.com.br

Horários especiais de Ano Novo

Ainda dá tempo de comprar o que falta para a viagem de Ano Novo!

Confira nossos horários de funcionamento especiais para este fim de ano:

BELO HORIZONTE
BH Shopping
30/12 (Quinta-feira) – 10h às 22h
31/12 (Sexta-feira)  – Não informado

Shopping Diamond Mall
30/12 (Quinta-feira) – 10h às 22h
31/12 (Sexta-feira)  – 09h às 18h

Shopping Pátio Savassi
30/12 (Quinta-feira) – 10h às 22h
31/12 (Sexta-feira)  – 09h às 18h

Para conferir os horários de todas as lojas da rede clique em “Ler post…“.

*Lembrando que dia 01/01 todas as lojas estarão fechadas.

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Vai correr a São Silvestre?

Post 152 Foto: Divulgação

Se antes de pular as sete ondinhas você vai dar uma passada na Avenida Paulista e queimar as últimas calorias de 2010 na Corrida Internacional de São Silvestre, se ligue neste post!

Encontramos ótimas dicas passadas pelas nutricionistas Amanda Miranda e Beatriz Vilela ao site Ativo.com. Selecionamos algumas que vão te ajudar a completar a prova sem sofrimento e com muito mais energia:

1- Nos 3 dias que antecedem a prova, o almoço e o jantar devem conter maior quantidade de carboidrato. (Ex.: arroz, pão ou massas com molho sem muita gordura.)

2- Café da manhã anterior à prova deve acontecer de 2 a 3 horas antes da largada. Aumente as porções de carboidrato: pão com requeijão light, peito de peru ou queijo magro com geléia ou mel. As frutas devem ser ingeridas sem casca, semente ou bagaços: maçã, banana, pêra e sucos de frutas. Evite alimentos de difícil digestão, como o leite, pães integrais e queijos gordos.

3- Não ingira nenhum alimento que não esteja habituado.

4- Durante a prova, ingira o sache de Carbo-Gel de rápida absorção a cada 40 minutos. Ele é uma ótima fonte de carboidrato, principal nutriente gerador de energia.

5- Após a prova, faça uma refeição rica em carboidratos e proteínas o mais rápido possível para repor os nutrientes perdidos durante a atividade.

6- A recuperação da hidratação também deve ser priorizada por meio de sucos, água e água de coco. A ingestão de líquidos após a prova deve ser equivalente a 150% do peso perdido. Por exemplo, a perda de 1kg implica na ingestão de 1,5 litro de líquidos.

John Kip

Em busca de um novo som pra embalar seus treinos? Nós temos uma ótima dica! John Kip.

Apesar de cantar em inglês, John é paulistano e seu mais novo sucesso, Adjustable, está arrasando na trilha sonora da novela global Passione.

O vídeo clipe do single acaba de ser lançado e conta com a participação especial do piloto Rubens Barrichello e do cantor Mateus, da dupla Jorge e Mateus.

Uma balada envolvente e com um toque gringo refinado. Vale à pena acrescentar ao iPod.

Para conhecer mais e baixar as músicas de John Kip, clique na capa do álbum.

Post 151

Ano novo, roupa nova

Para quem não gosta de quebrar uma das maiores tradições do Ano Novo, passar a virada de roupa nova e de preferência branca, aqui vão algumas dicas de peças fresquinhas e confortáveis, com a cara do verão.

Feminino
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Masculino
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Kids
Post 150 - e Post 150 - f

O biquíni certo

Corpo retângulo

  • O que mulheres com poucas curvas e sem cintura definida devem vestir:

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Post 149 - c Post 149 - a

Esse tipo de corpo é comum em mulheres magras, que podem abusar de todos os recursos para ganhar volumes tanto na parte de cima quanto na de baixo.

Em cima – Vale usar top tomara que caia estampado, de preferência com listras horizontais – ele chama atenção para o colo e desvia o olhar da cintura. Outra opção é o modelo cortininha. Você também pode usar modelos drapeados, que criam um volume. Peças estampadas e de cores claras ajudam a “aumentar” a região.

Embaixo – Para quem não tem cintura, os modelos ideais de calcinha são os mais cavados, mas não abuse, pois o estilo asa-delta está fora de moda. A calcinha deve ser baixa e ter drapeados ou amarrações laterais, e, quanto mais fininha a lateral, melhor. Se a lateral for muito grossa, sua aparência ficará ainda mais quadrada. Cores claras e estampas coloridas também aumentam o quadril.

*Para conferir todos os post do especial “O biquíni certo“, clique aqui.

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Boas Compras

Macaquinhos

Post 148 - a Post 148 - b

Post 148 - c

Macaquinho T&F Beach – R$189,00
Macaquinho com capuz T&F Beach – R$189,00
Macaquinho Estampado T&F Beach – R$239,00

O biquíni certo

Corpo oval

  • O que mulheres com volume no quadril, no busto e na cintura devem vestir:

Post 147 - dPost 147 - b

Post 147 - cPost 147 - a

Os maiôs com drapeados são uma ótima opção para disfarçar as gordurinhas. Prefira estampas escuras ou modelos com listras verticais. Prefere biquíni? Veja a seguir:

Em cima – O modelo frente-única ajuda a destacar os ombros e os decotes em “V” ou “U” alongam a silhueta e disfarçam o volume dos seios. Não se esqueça de que precisará de um top com sustentação.

Embaixo – Opte por calcinhas largas e altas, que cobrem um pouco a barriga e, assim, ajudam a disfarçar as gordurinhas abdominais

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Campanha Sundown com biquíni T&F Beach

Um dos modelos mais arrojados do verão 2011, o  top tomara que caia T&F Beach, é o destaque da campanha Sundown Gold.

post 146

O top hit das areias promove sustentação suficiente para que você curta a praia sem preocupações. Ideal para mulheres com seios pequenos e médios.

Conheça também as outras cores da  tanga franzida na coleção T&F Beach Verão 2011 .