Não esqueça a saúde durante o carnaval
Que o carnaval é tempo de gandaia, festa e curtição todo mundo sabe. Todo mundo sabe também como é desagradável acordar na quarta-feira de cinzas sem sentir os pés, com dores nas costas e com enxaqueca.
Para te ajudar a minimizar os efeitos da farra damos algumas dicas com cuidados importantes para os dias de folia:
- Prefira roupas com tecidos leves, como o Thermodry, que secam rápido e não ficam com mau cheiro.
- Não esqueça o protetor solar. Com ele você não corre o risco de torrar logo no primeiro dia e sofrer durante o resto do feriado.
- Procure molhar a cabeça e a região do pescoço sempre que possível com a ajuda de um copo de água. Resfriar o corpo é importante para manter a pressão arterial estável.
- Como é difícil manter a rotina de horários para comer tente fazer pelo menos duas refeições bem balanceadas ao dia. Nem pense em ir pro trio de estômago vazio.
- Beba muita água!
- Tome um banho frio no final do dia. A água fria favorece a recuperação.
- Colocar as pernas para cima, numa inclinação de 45 graus, por mais ou menos 20 minutos é ótimo para diminuir o inchaço e as dores na região causados por um dia inteiro pulando.
- Alongue-se antes de entrar na avenida ou ir pra balada. O alongamento “acorda o músculo” fazendo-o entender que você precisará dele em breve. Um músculo preparado diminui o risco de lesões.
Deixe uma resposta
Want to join the discussion?Feel free to contribute!